 |
|
|
|
|
KURSANGEBOTE YOGA |
|
 |
Hatha-Yoga und Meditation
„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken des Geistes.“
Mehr Aufmerksamkeit für den Moment, ein klarer Kopf, emotionale Ausgeglichenheit mehr Energie sind einige der positiven Auswirkungen des Yoga. Verschiedene Meditationstechniken wie z.B. Klang-, Licht- oder Energiemeditation helfen uns zur Ruhe zu kommen. Eine ideale Vorbereitung dafür sind Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Socken.
Business-Yoga
Ein Übungsprogramm zu Stressabbau am Arbeitsplatz, bestehend aus Entspannungs-, Atem-, Körperübungen, positivem Denken und Meditation.
Ihre Vorteile: Mehr Aufmerksamkeit im Alltag, ein klarer Kopf in angespannten Situationen, emotionale Ausgeglichenheit und starke Nerven bei anstrengenden Tätigkeiten.
Mittagspausen-Yoga
30 Minuten zum Entspannen und Auftanken. Yogaübungen, die auch in Alltagskleidung geübt werden können. Keine Teilnahmevoraussetzungen.
Hatha-Yoga und Entspannung
Ein ganzheitliches Übungsprogramm zum systematischen Erlernen vollständiger Entspannung. Die erlernten Körper- Atem-, und Entspannungsübungen wirken ausgleichend auf Körper, Psyche und Geist und helfen im Alltag z.B. bei Verspannungen oder Stresssymptomen. Das Immunsystem wird gestärkt, Heilprozesse gefördert und geistige Ruhe und Stärke wiederhergestellt. Ein Zustand tiefer Entspannung und Harmonie wird erfahrbar.
Hatha-Yoga
Ein ganzheitliches Übungsprogramm für Kraft, Vitalität, Flexibilität und geistige Entspannung. Stärkt die inneren Organe, verbessert das Körperbewußtsein und Gelassenheit im Alltag. Die erlernten Körper-, Atem-, und Entspannungsübungen wirken ausgleichend auf Körper, Psyche und Geist und können auch zu Hause oder in Arbeitspausen zur Entspannung und Vitalisierung geübt werden.
Fitness-Yoga
Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. In dieser speziellen Yogareihe werden neben intensiven Übungen für Kondition, Kraft und Flexibilität, auch Atem- und Entspannungstechniken angeboten. Für alle die sich anstrengen und schwitzen, und danach umso besser entspannen und wohl fühlen wollen.
Yoga für Schwangere
Yoga verleiht in der Schwangerschaft ein besseres Körpergefühl, innere Ruhe, Geduld und einen klaren Kopf. Angemessene Körper-, Atem-, und Entspannungsübungen aktivieren den Körper, regulieren alle seine Funktionen und lösen Verspannungen. Die Übungen helfen tief durchzuatmen und geben mehr Zuversicht und Kraft für die bevorstehende Geburt. Wohltuend in allen Stadien der Schwangerschaft.
Yoga zur Rückbildung mit Kind
Nach der Entbindung beginnt eine Zeit, in der wir uns auf eine neue Situation mit dem Baby einstellen. In dieser Zeit sind regelmäßige Tiefenentspannungen hilfreich, um schnell zu regenerieren, Schlafdefizite aufzuholen und Veränderungen und neue Verantwortungen anzunehmen. Unser Körper stellt sich um und wir spüren die Notwendigkeit, Bauchmuskeln, Beckenboden und Rückenmuskeln für neue Belastungen zu trainieren.
Für diesen Kurs sollte die Geburt mindestens 6-8 Wochen vergangen sein.
Yogilates
Eine Verbindung von Körper- und Entspannungsübungen des Yoga und kräftigenden Übungen aus dem Pilates-Training, verbunden mit verschiedenen Atemtechniken.
Yoga-Entspannungstechniken
Wir entspannen mit verschiedenen Yoga-Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion, Autogenes Training und Visualisierung. Durch sanfte Yogaübungen lockern wir die Muskulatur. Atemübungen helfen uns, den Geist zu beruhigen und auf die Entspannung vorzubereiten.
Yoga-Bodywork - Partnerübungen
Eine effektive Übungsweise um die Flexibilität in den Yogahaltungen zu steigern. Durch gegenseitiges Helfen kommen wir mit mehr Leichtigkeit in die Stellungen hinein und fortgeschrittenere Variationen können leichter geübt werden.
Ein fester Partner/Partnerin ist für die Yogastunde nicht erforderlich. Vorerfahrungen in Yoga oder Gymnastik sind hilfreich.
Yoga für Kinder
Spielerisches Kennenlernen der Yogahaltungen, kingerechte Atemübungen und phantasievolle Entspannungstechniken machen viel Spaß und fördern Konzentration, Ausgeglichenheit und Frohsinn. Für Kinder von 6-10 Jahren.
Family-Yoga
Ein unterhaltsames Yogaprogramm für die ganze Familie. Yoga gemeinsam mit Kindern macht besonders viel Spaß. Die Großen und die Kleinen können viel neues entdecken und sich gegenseitig helfen. Für Kinder und Erwachsene aller Altersstufen. Geübt wird nach indivuduellen Möglichkeiten.
Yoga für den Rücken
Ein Übungsprogramm bei Verspannungen im Rücken/Schulter/Nacken-Bereich. Durch langes Sitzen, einseitige oder falsche Belastungen im Alltag treten Schmerzen auf, aus denen sich chronischen Beschwerden entwickeln können. Durch regelmäßige Yogaübungen mit Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten, kann dem vorgebeugt werden. Muskuläre Verspannungen werden durch regelmäßige Yogaübungen gelindert und die Wirbelsäule wird flexibler.
Yoga ab 60
Eine Auswahl der klassischen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha-Yogas angepasst auf die jeweilige Altersgruppe. Staunen Sie, was noch alles möglich ist und was Sie durch regelmäßige Yogaübungen erreichen können.
Yoga und Mantras
Die Hatha-Yoga-Übungen kombiniert mit Mantras haben eine besonders positive Wirkung. Mantras sind Heilklänge in Sanskrit, der Sprache der Veden. Sie energetisieren und harmonisieren insbesondere auf emotionaler Ebene.
Kirtan und spirituelle Gesänge
machen viel Freunde und öffnen das Herz. Kirtan sind indische Gesänge in Sanskrit, der ältesten Sprache der Welt, instrumental begleitet.
Zu den Yogastunden bitte mitbringen:
Decke, Matte, bequeme Kleidung und warme Socken.
Im Fitness-Studio sind Matten vorhanden. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
